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·了解肥胖与生物学的因素
·为什么单纯的节食行不通
·减肥的障碍以及如何克服
·节食的科学方法
·低脂、低卡路里食物的烹饪与
进食的满足感方法
·建立积极的和低脂的生活方式
·如何控制零食的诱惑 |
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不同于其他仅专注于营期内短期
减肥的减肥营，我们更关注营队
成员回到家之后的状况。及时和
营员保持沟通，提供指导，保持
营员继续进行自我监控，记录日
志，确立目标。最终实现“改变
——嬗变” |
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营地的一天生活犹如在人间天堂，以下是
你每天可以期待的：
·清晨迎着日出沿着山脉跑步
蛋白、青粥、新鲜水果和定量早餐
早操、健身
网球运动
·营养午餐，午休
游泳运动、桑拿
中医按摩，针灸减肥
·晚点、新鲜水果
瑜伽、形体训练
看星星、讲故事
上床睡觉
另外随机安排：
·野营远足、沿着山谷蜿蜒而行，攀爬、欣
赏美丽的风景
·安营扎寨，篝火游戏
·青岛海滨之旅 |
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